Macros - Compteur de Calories

Macros - Compteur de Calories met vos objectifs nutritionnels à portée de main. Suivez les calories, protéines, glucides et lipides avec précision—que vous cherchiez à perdre du poids, gagner du muscle ou maintenir votre physique actuel. Commencez par saisir les détails de votre profil, et l'application calcule un objectif calorique quotidien personnalisé ainsi qu'une répartition des macros alignée sur vos objectifs fitness.

Le journal alimentaire rend la saisie facile. Scannez les codes-barres pour capturer instantanément les données nutritionnelles, recherchez dans une vaste base de données alimentaire, ou créez des entrées personnalisées pour les repas préparés à la maison. Constituez une bibliothèque de recettes personnelle pour gagner du temps sur les repas récurrents. Le suivi quotidien de l'activité et de la consommation d'eau garde votre vue nutritionnelle complète visible en un seul endroit, vous permettant de rester constant même les jours les plus chargés.

Macros fonctionne pour toute approche alimentaire. Suivez les glucides nets si vous suivez un plan cétogène ou pauvre en glucides. L'application calcule automatiquement si vos totaux de calories et macros sont alignés, éliminant les incertitudes. Tout cela est disponible gratuitement—aucune barrière de paiement requise pour commencer à suivre votre nutrition et développer des habitudes alimentaires durables.

Passez à Macros Plus pour des outils avancés qui approfondissent vos progrès. Définissez des objectifs de macros en grammes ou en pourcentages, personnalisez les objectifs de micronutriments, et utilisez la chronologie des repas pour enregistrer exactement quand vous mangez. Planifiez vos repas jusqu'à 30 jours à l'avance pour être préparé pour la semaine. Synchronisez vos données avec Fitbit et Garmin pour combiner le suivi de l'activité et de la nutrition. Pour les athlètes et entraîneurs, le cycle des glucides et les objectifs quotidiens qui varient entre les jours d'entraînement et de repos aident à optimiser les performances. Les graphiques mensuels de consommation montrent les tendances des calories, macros et micronutriments, tandis que les exports PDF imprimables vous permettent de partager vos plans de repas avec des entraîneurs ou nutritionnistes. Ajoutez des notes quotidiennes pour consigner comment vous vous sentiez, vos niveaux d'énergie ou d'autres observations. Les abonnés Plus profitent également d'une expérience sans publicité.

Que vous soyez nouveau dans le suivi des macros ou que vous affiniez des années d'expérience, Macros - Compteur de Calories s'adapte à votre niveau de connaissance et à vos préférences. Les abonnements se renouvellent automatiquement pour plus de commodité mais peuvent être annulés à tout moment—jusqu'à 24 heures avant votre date de facturation.